真向法（読み）まっこうほう

ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

真向法
まっこうほう

浄土真宗の寺の出身者である長井津の創案した，体操法の一つ。長井は 42歳の時，脳卒中になったが，浄土真宗の礼拝方式からヒントを得て，自分のリハビリテーション用に創案した真向法で回復したという。真向法には第1動作から第4動作まで，わずか4つの体操しかないが，手軽にだれでもできるという特徴があり，多くのファンがいる。準備運動や柔軟体操にもそのまま取り入れられる内容であり，足や腰部の筋肉・腱に弾力がつき，股関節が柔軟になる，脊椎 (せきつい) が伸びてまっすぐになるなどの効果を示す。ただし，毎日続けてやることが大切である。

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